近日来，一些地区告别了高温酷暑，人们正在享受着秋日清爽。然而，一种说不出来的疲惫感也让一些人陷入“秋乏”状态，出现了身体疲劳、四肢无力、总是犯困睡不够。对此，中医专家提醒，缓解秋乏，应注意调好饮食、睡眠，并保持一份平静淡然、乐观豁达的心境。
我的精神头儿哪儿去了？
对于身形偏胖的赵先生来说，盛夏的烈日、伏天的湿热令他感到很难熬。夏季渐渐过去，盼来了秋季凉爽的天气，赵先生感到舒服多了，“食欲好多了，闲下来也愿意到户外多走动走动了”。但是最近一段时间，赵先生出现了新的困扰— 觉得总是睡不够，浑身没劲儿。“与夏天相比，晚上要早睡半个多小时，可早上醒后还是感觉没睡够、不想动”，好不容易起来了，可赵先生有时刚到单位工作一会儿就觉得无精打采，打不起精神来。又乏又困的他，只得喝茶提提神儿，可过不了一会儿，那种感觉就再次袭来，“身体没有别的不舒服，就是有一种说不出来的疲惫，真想找回以前的状态，我的精神头儿哪儿去了？”
“秋乏”是怎么一回事儿？
谈到“秋乏”，专家表示，由于在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，天气由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
“秋乏”常常表现为周身疲惫，昏昏欲睡。在生理体征上则表现为四肢无力、身体疲劳等症状。虽说“秋乏”不是疾病，但是也给人们的工作、生活带来不少困扰。
