解决“秋乏”，有啥妙招？
谈到解决秋乏的措施，专家表示，解“秋乏”重在养阴生津、补气收汗。具体建议包括，争取晚上10时前入睡，比夏天增加1小时睡眠，早睡早起；运动方面宜选择轻松平缓的项目，如散步、做操、登山等。
此外，对于一些适应能力较弱的人来说，容易在季节转换时出现睡不好等情况。可在睡前半小时到一小时喝半杯牛奶。在饮食上注意生津养阴，以食用清淡的菜肴为主。
白露之后天气渐凉，对此，段俊红提醒，要谨防寒气侵袭。秋雨渐多，天气转凉，昼夜间温差增大。“白露”过后，早晚尤觉寒意，更要注意防止受寒。同时，秋季天气渐凉，气候干燥，可使上呼吸道干燥不适，如果再经受早晚凉气侵袭，呼吸道受到刺激，易引起一些不适。
对此，应注意多喝开水，多吃梨等润肺食物，不能过度贪凉。秋季养生要求人们在起居上做到早睡早起勤锻炼。注意多呼吸新鲜空气；加强防寒锻炼。相关文章推荐：改善饮食也可以缓解秋乏夏打盹
