老人乏力当心是病
糖尿病也是最常见的导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。老人们尤其要注意，慢性心脏功能不全或肺部疾病，阻碍了血红蛋白的氧合作用时，都会有疲乏的感觉。这些疾病引起的疲乏，一般来说都是需要经过治疗才能缓解的。
因此，老人们在秋季经常出现毫无原因的乏力，长时间得不到缓解时，切不可认为是秋乏。要及时就诊，做各种必要的血液化验及其它检查，以助早查明病情，及时治疗。
五招帮糖友赶走秋乏
糖尿病是由于胰岛素分泌失常而引发的、以高血糖为特征的一种慢性疾病，大部分的糖友身体素质都较正常人弱，因而需要的休息时间也更长。糖友常常有犯困、疲倦的感觉，而在秋乏时期，更是明显。糖尿病专家提示，只要在饮食、睡眠、运动上做些适当调整，就可以让糖友平稳血糖、驱赶疲倦。
1、晨起一杯水
特别是中老年及长期血糖升高的患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在，每天早晨喝一杯水，能使血液流动更快一些，避免血栓形成、神经病变发生或恶化。
2、少食精多吃粗
有些糖友为了控制血糖，每天摄取的热量偏低，不妨按照自身的具体情况，计算每日所需热量。平日里，可以少吃过于精细的碳水化合物，如白面包、饼干、硬面包圈等也很容易代谢成糖分，导致血糖不稳和疲倦。可多吃蛋白与高纤维的碳水化合物，如燕麦、大麦等。
