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很累的时候如何缓解疲劳

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:随着社会的发展与进步,人们所要承受的压力越来越大,来自工作、生活与社会的压力都让上班族们觉得身心俱惫。那么,当我们工作到觉得很累的时候,该如何快速缓解疲劳?下面就让小编教你几招,帮助大家快速消除疲劳。

很累的时候如何缓解疲劳

 

随着社会的发展与进步,人们所要承受的压力越来越大,来自工作、生活与社会的压力都让上班族们觉得身心俱惫。那么,当我们工作到觉得很累的时候,该如何快速缓解疲劳?下面就让小编教你几招,帮助大家快速消除这种疲劳综合症状。

 

1、热石按摩颈部舒畅

 

选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

 

2、嗅闻精油神清气爽

 

因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。

 

3、利用薄荷醒脑消暑

 

盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。

 

4、粗盐泡脚恢复精神

 

在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

 

5、拳头按压释放疲惫

 

握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

 

6、指弹轻敲赶走疲倦

 

头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

 

从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

 

当我们长时间承受着巨大的压力的时候,很容易让身体进入疲劳的状态,这种时候如果不能及时缓解对身体的健康危害极大。以上是一些能够帮助大家快速消除疲劳的办法,工作闲暇之余不妨让自己放松一下吧。相关文章推荐继续阅读:上班族怎么缓解体力疲劳?

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