?缺铁性贫血是最常见的贫血。贫血患者已占世界人口的 1/4 以上，其中约有一半由缺铁造成的，缺铁的预防和治疗已成为一个重要的公共卫生目标，尤其是对于女性、儿童以及低收入国家的群体。
铁参与组成血红蛋白，血红蛋白负责运输氧气。当体内铁缺乏时，血红蛋白无法正常合成，血液中的红细胞无法正常携带、运输氧气。铁摄入不足、需铁量增多、铁吸收障碍、铁流失过多等是造成缺铁性贫血的主要原因。
缺铁性贫血有什么表现？
一、贫血表现
乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。
二、组织缺铁表现
精神行为异常如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）。
三、缺铁原发病表现
如妇女月经量多、消化道溃疡/肿瘤/痔疮导致的黑便/血便/腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛/大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血红蛋白尿等。
我们每天需要吃多少铁？
不同时期，人体对铁的需要量也不同。婴幼儿由于生长较快，需要量相对较高，需从食物中摄入的铁的比例大于成人；对于女性来说，经期铁损失较多，孕期铁需要量增加，这两个时期铁的摄入量也应适当增加。
那么针对缺铁性贫血，我们还有什么办法可以解决呢？
其一：及时补铁
查明病因，对因治疗是最基本和重要的治疗。对于中重度贫血同时需要补铁治疗。如果平时经常出现头晕。头痛，乏力，面色苍白等气血亏虚表现是可以结合服用补益气血药物调理的，如(健得)生血宝合剂,可滋补肝肾，益气生血。只要找准了方式，食补和产品相结合，注意一些细节，可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害，为人体补充足够的铁元素。
其二：饮食补铁
哪种血含铁量最高呢？鸭血>鸡血>猪血。100克鸭血含铁量高达30.5毫克；100克猪肝含铁22.6毫克，红肉100克铁含量低一些，也有3到4毫克。
存在于动物食物中的铁元素多为血红素铁，或称有机铁，含量丰富，人体容易吸收利用。植物中虽然也含有铁元素，但含量及吸收率相对要低。这也是纯素饮食的人容易发生贫血的原因之一。
