经常干咳不仅会使自己的身体感觉不舒服，而且还会影响我们的正常工作和生活，使工作和学习的效率大大降低。一般来说，仅是干咳人们一般不会直接去看医生，而是调整饮食后先观察一段时间再决定。那么缓解干咳，饮食上具体该如何调整呢，哪些食物合适？让我们一起来了解一下。

经常干咳吃哪些食物比较好呢？

1、梨

当我们嗓子不舒服的时候，妈妈都会为我们炖一锅冰糖雪梨，喝起来嗓子的不适感就会大大降低，所以我们在干渴的时候可以多吃一些梨。梨有润肺的功效，而且还能去痰火。多吃一些梨对于缓解干咳的症状有很好的效果。可以炖一锅冰糖雪梨，既好喝又能治干咳。

2、橘子

橘子对于炎症性的干咳有很好的效果，因为橘子中含有的物质可以使呼吸道黏膜的湿润程度增加，并且能够使支气管炎得到有效地缓解。既能平喘又能祛痰是非常好的食疗水果。平时可以煮一锅橘子水，可以当做日常的饮品饮用。

3、枇杷

枇杷是一款滋润嗓子很好的水果，它可以有效的镇咳祛痰。同时，枇杷叶也是一味润肺止咳的好药材，具有清肺止咳，降逆止呕的功效。一般可单用或制成膏状来服用，如（天一堂）枇杷叶膏，具有清肺润燥，止咳化痰的功效，对治疗肺热咳嗽，气逆喘急，痰少咽干颇有效果。

4、杏

对于杏，我们是不陌生的，中医认为，杏能降气止咳平川。因此，适当的食用杏能够缓解干咳，另外，其对干咳带来的咽喉不适感亦有一定的改善作用。

5、柚子

柚子的润肺清热功能最为显著，而且它有非常丰富的维生素c，既能够有抗氧化抗衰老的功能还能够润肺平咳，缓解嗓子的不适。柚子一年四季都可以买到，也是日常生活中常见的水果，嗓子不适当人都可以买来食用。

虽然吃一些水果可以对缓解干咳的症状有很好的作用，但是也要分清自己的体质来吃水果。如果体质寒凉的话应该吃一些温热性的水果，但是如果体质比较火热，吃一些寒凉性的水果也是能够承受的。当然，还有一些水果的禁忌症应该注意，比方说糖尿病患者应该少吃水果，高血脂的患者对于水果的摄入也有一定量的限制。

嗓子干咳不适的时候，吃一些水果能够有效地缓解这种症状，但是吃水果也要因人而异，如果血糖比较高的话就要对此加以克制。相信每个人都能找到自己适合的止咳食物。