影响月经不调四大因素，一说一个准，让你调经养血更年轻

月经不调是女性朋友常出现的一种疾病，其症状表现主要有月经量的多少，月经周期的长短，以及月经颜色等。导致月经不调的原因多种多样，调理的方式也不尽相同，在月经不调的问题上，我们可以将其分为三种类型：月经提前、月经推后、月经不定期。

我们先来看看影响月经不调的4大因素：

1、情绪因素

女性在工作跟家庭的压力也越来越大了，容易产生焦虑，或者巨大的精神压力之中，长期以往，当下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

2、精神压力

压力的过大，没有及时得到释放，现代女性既要家庭又要事业兼顾，压力不小。处于烦躁、焦虑、心志不稳的心理状态，情绪波动较大，长期处于压力爆棚状态的女性可影响月经。

3、节食减肥

与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退，刻意节食减肥，摄入的营养不够就容易影响月经。

4、身体问题

从某种意义上说，月经，其实就是女性健康的风向标和警示灯，一旦患上子宫肌瘤或卵巢囊肿等，影响卵巢轴功能，造成女性内分泌紊乱，就会出现月经期提前的情况。

那么面对月经不调，我们该怎么合理调理呢？

1、月经量多

中医认为，月经量多与气虚、血热和瘀血内阻有关。治疗上以摄血止血为主，目的在于减少血量，防治失血伤阴。平时宜应选用(德鑫)妇血安片等益气养血活血的中成药，血瘀者重在化瘀止血，在止血同时，利用活血祛瘀药可祛瘀血陈凝，攻瘀通络，宜慎用温燥走而不守之品，以免动血耗血。

2、月经量少

以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法，这一点对于月经不调的女生非常重要。选择健康又营养的补气方法，一般考虑食疗法。红枣、当归、枸杞、山药等食物均有补气益血之效，长期食用对人体有益，能改善气血状态。

3、释放压力

首先，针对压力过大的情况，我们应该尽可能释放心中的压力，让自己能够改善长期熬夜的状态让心情处于放松的状态。减少不必要的情绪，徒增烦恼，让心情愉悦起来。