牛奶常喝，但这些知识不能信！关于牛奶的4个误区，你可能还踩着

牛奶是现代人生活必不可少的食材，也是较为有传统的饮料之一，由于含有丰富的营养物质，而又被称为“白色血液”。

但是人们对于牛奶的认知也存在一定的误区，导致令喝下肚子里的牛奶大失营养，今天就跟大家讲一下关于牛奶的相关知识。

1.空腹不能喝牛奶？

空腹不能喝牛奶，相信很多人都听说过。首先，空腹进食牛奶，由于没有食物的阻碍，牛奶中的脂肪和乳糖可以直接为人体提供充足的能量，同时还能降低蛋白质的耗损。而牛奶中含有乳清蛋白，还能在胃部形成一个薄薄的黏膜来保护胃部。

但大部分中国都有乳糖不耐受的症状，空腹喝牛奶反而会加重该种症状，从而出现腹胀、腹泻等不适后果。因此，这类人健康还是先吃点食物垫垫肚子来减少乳糖不耐受的症状。

2.牛奶敷脸能美白？

牛奶中含有大量蛋白质，蛋白质对于肌肤的修复确实不错。但牛奶中的蛋白质属于大分子，不能够直接被皮肤吸收，所以并不能达到所谓的修复美白效果，同理牛奶浴也是。

3.牛奶煮沸后会损失营养、生成有害物质？

牛奶中含有丰富的营养物质，但是否加热后就会损失呢？确实，牛奶中的很多营养会因为热而分解，导致营养物质出现一定的丢失。因此，选择加热牛奶的方式来饮用，最好还是尽量控制在40度左右，以防营养物质的丢失。一般来说，牛奶是无需进行加热的，但而那些肠胃不好的人最好还是适当加热以缓解乳糖不耐受症状。

4. 袋装牛奶、鲜牛奶可以加热吗？

如果是新鲜的牛奶，隔着外包装放进锅里进行加热是没有问题的，能够起到一定的杀菌作用。其实，无论是巴氏杀菌还是超高温瞬时灭菌的常温奶，都能够起到较为理想的杀菌效果，所以一般来说无需太过担心细菌问题。

在疫情之下，每天一杯牛奶，不仅能够满足我们日常所需的蛋白质、钙质，还能够补充体力，预防骨质疏松问题。但一杯好的牛奶给我们身体带来的好处可不止这么多，高质量的牛奶，往往含有更高的品质，更优质的乳蛋白以及原生高钙含量如皇室澳玛儿全脂牛奶，给你充足的营养同时，还含有浓郁奶香味，帮助治疗骨质疏松等问题，促进儿童生长发育。