现在正值秋季，又恰逢开学季，开学的集体生活给疫情以及流行疾病防控带来了新的挑战。

特别是集体用餐、集体休息这几个场景，都为我们敲响了预防疫情的警钟。

上呼吸道感染便是在秋季较为肆虐的疾病之一。同时，急性扁桃体炎、急性肠胃炎等等导致的咽喉肿痛的症状亦十分常见。

秋季如何防治上呼吸道感染的三大铁律：

秋季不同于夏季，昼夜温差较大，对于一些免疫力低下的人来说，可能一时半会接受不了，容易出现上呼吸道感染。因此，一定做好3件事，才能减少疾病的出现。

1、注意气温变化，注意保暖：注意昼夜温差，出现感冒的原因，大都跟受寒有关系。在平时最好多带一件衣服，以防受到寒邪的侵袭。

2、养成良好的生活习惯：免疫力是预防疾病最佳的“良药”。保持适量的运动和足够的休息，规律作息能够让免疫力处于正常的状态。同时秋季的时候更应该加强个人卫生、勤洗手、勤通风，以营养的食物为主。

3、关注环境卫生：我们生存在一个充满细菌病毒的环境。因此，注意环境清洁，保持通风换气，不要去一些相对封闭的空间。对于一些免疫力较差的人来说，不宜去医院、商场、超市等人口集中的地方。

一般来说，出现上呼吸道感染，较为明显的症状便是咽喉肿痛、带有浓黄痰、舌苔较红、便秘、伴有身热口渴心烦、口苦咽干的症状。

这时候往往是病原体入侵了体内，诱发的上呼吸道感染，在治疗上以抗病毒药物为主。

在中医看来，上呼吸道感染属于风热感冒，是由于风热之邪犯表、肺气失和所致。在治疗的时候，采用辨证施治的方式：发热无汗、有汗不畅、胃恶风寒、头痛口渴、咳嗽咽痛，主要治疗原则以辛凉透表、清热解毒为主。

可用方子：蒲公英、虎仗、北败酱、半枝莲制成的（健得）热炎宁合剂，它具有清热解毒的功效，可用于常见的风热感冒、上呼吸道感染、发热、咽喉肿痛、口苦咽干、咳嗽痰黄、尿黄便结、急性咽炎。

在这个特殊时期，照顾好自己的身体是十分重要的，病来如山倒，病去如抽丝。生病固然很难受，但自己应该学会如何未雨绸缪，平时积极锻炼，饮食均衡，以提升自身免疫力，这样才会预防患上感冒，省去不少苦头。