对于女性来说，衰老是跟魅力相反的词汇，没有一个人愿意衰老提前到来。对于女性来说，早衰是一件无法接受的事情，明明还没有到衰老的年纪，却被皱纹、更年期、发胖等问题困扰，大大影响女性的魅力。

那么，女性早衰的征兆有哪些呢？又该如何调理呢？

1、月经不调、绝经提前

女性的更年期大多发生在45-55岁左右，月经不调、绝经等都是更年期的征兆若还没到更年期的年龄，就出现绝经提前的情况，可能是卵巢早衰所致。女性可用一些滋阴养血的药物来改善早衰问题，如养血活血补血三效合一的（汇仁）女金胶囊，能有效调经养血，理气止痛，缓解女性月经量少，后错，痛经，小腹胀痛等问题。

2、脱发严重

正常情况下，每天脱发50-60根都是属于正常现象，而脱发数量过多，甚至年纪轻轻出现白发，可能是肾气不足，肾精消耗过多，机体提前衰老的表现。

3、牙齿变长

牙齿对我们的仪容仪表来说很重要，一口整洁的牙齿能够给人带来年轻的印象

而当你的牙齿变长，变得稀疏、松动的时候，说明你的身体正在释放衰老信号。

随着年龄的增长，女人的牙釉质会变薄，牙龈也会萎缩，出现牙齿松动，牙齿缝隙变大等不美观的情况。

4、腰越来越粗、臀越来越大

腹形肥胖，是许多中老年女性的一大身体特征，也是女性衰老的表现之一。

随着年龄的增长，和身体激素水平的变化，女性的新陈代谢变慢，减肥越来越难，而脂肪地堆积却越来越快。

尤其是腰腹和臀部的脂肪，不知不觉就会出现腰粗臀大的现象。

5、脸上的肉变得松弛，皱纹和色斑慢慢出现

倘若你在某一天发现自己的体重没有下降，但脸上的肉好像少了，别急着高兴，这可能不是你瘦了，而是你脸上的“胶原蛋白”正在消失。

脸上的肉变得松弛，皱纹和色斑的出现意味着衰老将至，机体的老化会让皮肤的弹性减弱，皱纹和色斑也会趁机出现在脸上。

女性如何延缓衰老，避免早衰的出现？

以上几种早衰的表现你中了几个呢？若一个没有那么值得恭喜，说明你还年轻。如果已经中了几个，也不要灰心，试着改变不良生活习惯，多做以下几件事，延缓衰老。

1、多吃豆类和蔬菜

人体在代谢中会不断产生自由基，而自由基具有强氧化作用，会加速细胞的老化和死亡，消除自由基能够起到延缓衰老的作用。豆类和蔬菜中富含的维生素E是强大的抗氧化剂，女性朋友常吃豆类和蔬菜可以帮助延缓衰老。

2、补充钙和维生素D

随着年龄的增长，女性很容易出现缺钙，从而加速骨骼的衰老，因此一定要及时补充钙和维生素D，多吃奶类、乳制品、虾皮、坚果等。

3、早睡早起保证睡眠时间

“美容觉”不仅有助于保护女性的皮肤，也有助于提高身体免疫力，增强体质。女性朋友要养成早睡早起的好习惯，少熬夜，养成规律的生物钟。

4、多喝水

女人的好皮肤离不开水的作用，女性朋友一定要记得日常生活中及时补充水分，不要等到口渴才喝水。

5、适当运动，保持好心情

运动能够调节人体免疫力，减少女性生病的几率。同时运动也能够促进女性新陈代谢水平，有利于调动体内抗氧化物质的积极性，从而起到抗衰老的作用。

衰老是每个人都无可避免地事情，但我们面对衰老问题，并不是毫无能力的。通过日常生活中多注意一些问题，就能够有效缓解衰老，保持岁月容颜。