腹泻时要注意哪些事情？应该怎么预防复发？

在很多人眼中“腹泻”等于“拉肚子”等于“无所谓”，毕竟腹泻看起来是如此简单的两个字，行动上也只是“上厕所”而已，但事实却不像描述的那样。腹泻听起来简单，实际是关乎身体的大事，很多时候与健康生命息息相关，并不是一句“无所谓”就能讲过去的。

什么是腹泻？

通常情况下，我们认为，人体的每日排便三次至每周排便三次都属于正常范围，但是出现粪便稀薄（粪便中水分超过85%），排便次数超过的3次，便量超过的200g，即是腹泻。而且腹泻还可能带有恶心、呕吐、腹痛、发热、大便有血等情况。

腹泻一般分为慢性腹泻和急性腹泻，病程在三周内即为急性腹泻，否则为慢性腹泻。

腹泻时要注意哪些事情？

1.及时补水

腹泻因为会带来上吐下泻的情况，很容易造成人体的脱水情况，此时建议大家要多喝水，或是喝菜汤（少油），补充口服补液盐，包括口服补液盐Ⅲ（博叶）、次选口服补液盐（I、II）等等，能起到预防脱水的效果。

2.不盲目止泻

人体出现的大部分急性腹泻情况可以自行缓解，其实腹泻是人体的一种自我保护方式，能够帮助身体排出感染肠道的病原体或是其他有毒物质。若是盲目止泻很有可能会造成有毒物质排不出体外的情况，甚至被人体吸收。

3.及时就医

若是出现了连续两天的腹泻、严重的脱水症状、严重的腹痛或直肠疼痛、大便带血、体温超过39℃等情况，应该及时就医。

治病总不如防病，预防腹泻才是我们真正该做的事情。

应该怎么预防复发？

1.勤洗手

引发腹泻的原因中包括病毒、细菌、寄生虫感染，因此饭前便后常洗手，是预防腹泻的重要措施。

2.良好的饮食习惯

生吃蔬菜、切生熟食的菜板和刀、生肉的处理等方面的问题，应该在日常生活中多加注意，保持健康饮食。

3.注意旅游饮食卫生

避免在旅游过程中喝生水、吃不干净或是不熟的食物。