肾脏是人体的重要代谢器官，其重要性不可言喻，一旦肾脏出现了问题，会影响整个人体的机体平衡。而对于男性来说，肾好不好，尤为重要。但是一边说着重要，但另一边却做一些伤肾的事情。长久下去，肾脏功能就会变差，影响整个人的精气神。
那么，这11个常见的伤肾行为，你有做过吗？
1、熬夜
熬夜不仅伤肝，也会伤肾，人如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的。所以想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。
2、爱吃
身体肥胖，不锻炼，还老是经常吃的人，得肾脏疾病的几率是比较大的。所以，平时一定要积极参加体育锻炼，这不仅有助于保护我们的肾，同时，对我们提高自身的免疫力，抵御其他疾病也有很大的帮助。
3、喜欢吃咸的食物
肾脏功能主要就是承担代谢的作用，当盐摄入的太多，就会加重肾负担，引发多种肾脏问题。所以平时我们要稍加留意，吃的差不多就行了。
4、滥用药物
药物的使用本身就是有很多讲究的，所以千万不能滥用，尤其是那些有伤肾效果的药物，比如布洛芬、链霉素等。所以如果因为某种需求，需要用到药物时，最好是先到医院看医生看下，再在医生的指导下开始进行使用。
5、不喝水
不喝水，也就不容易排尿，而不排尿的话，对肾的伤害是非常大的。所以平时一定要多喝水。
6、爱憋尿
憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样就很容易引起盂肾炎等肾脏疾病，所以要尽量避免憋尿这种行为。
7、房事频繁
过度的房事和肾之间也有一定的联系，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
8、突然剧烈运动
任何事都是要讲究循序渐进的，运动也是，突然一下子的猛锻炼，对肾会产生一定的刺激，所以，不要操之过急。
9、经常吃火锅
火锅当中高嘌呤的含量很大，而身体为了排除嘌呤，肾脏就得加班加点的工作。
10、海鲜配啤酒
海鲜当中的嘌呤、苷酸的含量是很高的，如果经常性和啤酒一起食用，和容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物，可加重肾脏的负担，从而诱发高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
11、经常性的喝浓茶
茶叶当中有咖啡因以及多鞣酸等物质的存在，很容易和体内的铁结合变成一种难溶性物质，会增加肾结石的发病率。
12、精神压力大
情绪和我们的脏腑之间是有很大的关系的，所以要注意学会调整自己的情绪，压力太大的时候，可以通过一些合适的方式进行解压。
想护肾养肾，除了要改变上面的坏习惯之外，还可同通过适当的运动以及药物来达到改善肾虚的目的。想要有效改善肾虚问题，建议使用（万年青）固精补肾丸，富含多种温脾补肾中药，具有大补元气、益气生血、阴阳调和、温脾补肾、益肾固精、补气益血的功效。是长期加班熬夜、频繁出差、久坐以及烟酒过度的男性都适用的补肾佳品。
