宝宝在生长发育过程中,不仅要补充钙、铁元素,锌元素同样对孩子的正常生长发育起到重要作用。很多家长都会担心孩子的锌元素摄取不足,因此盲目给孩子补锌,这种做法是错误的。那么,你的孩子真的缺锌吗?补锌又有哪些注意事项? 正常饮食,不会缺锌 尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。 据介绍,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。 锌在很多食物中都存在,因此,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。"只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。" 是否缺锌,医生说了算 对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。 此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。"尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。" 先补锌后补钙 我们经常会给孩子补锌和补钙,但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序,最好是“先锌后钙”,比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。 那么,如何才能确认自己是否缺锌呢? 社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断。 专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补。最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。儿童服用补锌产品则要注意两方面:一是不能与牛奶同服;二是不能空腹服用,应该在饭后吃。补锌制剂也可选择专为儿童设计的“慧谷赖氨葡锌颗粒”儿童装进行赖氨酸与锌同补。 孩子补锌过量该怎么办? 如果爸爸妈妈发现给宝宝补锌过量了,就要及时采取相应的措施避免导致严重后果了。婴儿补锌过量怎么办? 首先,父母在这个时候也不要太着急,一旦发现补锌过量就应该马上停止补充。一般来说,停止补锌之后,宝宝的一些不适的症状也会慢慢消失。但是如果给婴儿补锌过量的程度严重,那么不良症状可能难以消除,自行解决显然是不大可能的,这个时候就应该及时送医了。 另外,想要知道给宝宝补锌是否过量,主要要看看家长在喂养中是否有盲目补锌的情况。如果缺锌的情况不严重,最好给宝宝通过食补的方式来补充,这样也更加安全。因为食物中的锌含量相对较少,确诊为明显缺锌的宝宝,方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间,不可超过2—4个月,复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,所以一旦爸爸妈妈们有任何给宝宝使用不当的情况都很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
孩子真的缺锌吗?补锌的这些注意事项父母该了解!
发布:2019-04-18 16:44:55 | 查看: 次
摘要: 宝宝在生长发育过程中,不仅要补充钙、铁元素,锌元素同样对孩子的正常生长发育起到重要作用。很多家长都会担心孩子的锌元素摄取不足,因此盲目给孩子补锌,这种做法是错误的。那
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