长期单身女性要注意了，如何保持健康的性生活？

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，确实容易影响身体健康。

但是，现代人的生活条件比古人好得多，营养也更为丰富充足，身体也更为健康，而且在对待性的问题上思想也解放多了。因此，现代人的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。因此，我们要营造健康的性生活，这样才能更加有助于夫妻情感的递增。

反之，不健康的性生活可能会引起阴道炎、盆腔炎、乳腺癌、宫颈癌、甚至会影响生育。不健康的性生活竟然会给女性带来这么大的健康风险，那么怎样的性生活才是健康的性生活呢？

保持健康性生活，要注意这几点：

1.性生活不宜过早

性生活过早对于女性的健康影响非常大，如果因为过早性生活而多次怀孕流产，则还可能影响生育能力，所以性生活一定不能过早。

2.固定性伴侣

不管是男性还是女性，都应该固定性伴侣，以避免性伴侣过多带来的健康风险。

3.性生活不要过于频繁

性生活不要过于频繁，应以性生活第二天双方都不感到疲劳为原则。若性生活后女性出现腰痛、腰酸、下腹坠胀或精神不安，就可能提示性生活过于频繁了，最好减少次数。

正常的性生活频率一般为：

20-30岁：每周3次；

30-40岁：每周2次

40-50岁：每周1次；

50岁以上：每月1-2次。

4.性生活注意卫生

性生活前男女双方都应洗澡，男性要把包皮内侧积垢清洗干净，女性应把阴唇附近的分泌物洗干净，以免性生活时将细菌带入阴道，出现感染。此外，男性还应将指甲修剪干净，以免在爱抚过程中划伤女性阴道。

5.经期不宜性生活

月经期内，因为子宫内膜脱落而子宫壁会产生创面，因此更容易感染，此时过性生活很容易因为感染而引起子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病。

6.做好避孕措施

如果没有计划要孩子，性生活时一定要做好避孕措施，使用能采用人体工学、促进高潮频率，有效提高每一次触动的快感，真正享受高潮迭起的巅峰一号安全套。人流对子宫的伤害非常大，如果多次人流还可能引起不孕，因此性生活时一定要做好避孕。