日光浴的历史可追溯到上世纪二十年代，因为潮流名人可可·香奈儿偶然晒出一身古铜色皮肤，使得众人竞相模仿，日光浴渐渐成为一种时尚。日光浴不仅能“美黑”，还有养生的作用，因此连带阳光也被称为“神奇的大夫”。但你知道日光浴养生的原因到底是什么吗？
日光浴可养生的原理
日光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线，其中以紫外线对人体的影响最大。尽管紫外线肉眼看不到，却能杀死皮肤上的细菌，增强皮肤弹力，改善皮肤光泽和柔软性，增强皮肤的抵抗力，并能刺激机体的造血功能，提高机体的抗病能力，还能改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，从而有效地预防软骨病和佝偻病，促进血液循环，增进食欲，增强体质。
红外线也是一种不可见光，它占日光的60%~70%，可透过皮肤抵达皮下组织，对人体起热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液循环，促进体内新陈代谢，并起到消炎镇痛的作用。
可见光则是肉眼可以看到的太阳光，它由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种组成，能调节人的情绪，振奋精神，提高人的生活乐趣和工作效率，并改善人的各种生理机能。
