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洗冷水浴的好处:美容活血防病

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:冷水浴指的是用低于皮肤温度的水,通过传统洗浴方式,刺激肌体的一种方法,冷水浴可达到美容、活血、防病、长寿的养生目的,这是与泡热水澡、桑拿等不同的一种养生方式。

洗冷水浴的好处:美容活血防病

 

冷水浴指的是用低于皮肤温度的水,通过传统洗浴方式,刺激肌体的一种方法,冷水浴可达到美容、活血、防病、长寿的养生目的,这是与泡热水澡、桑拿等不同的一种养生方式。

 

1.冷水浴的好处:美容肌肤

 

同时,此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失,这些都具有显著的美容作用。

 

2.冷水浴的好处:舒筋活血

 

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。

 

这种血管一舒一缩的锻炼,可以增加血管的弹性,有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时,由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强,能使血液里的红细胞和血红蛋白增多,从而使人面色红润、精力充沛。

 

3.冷水浴的好处:强健内脏

 

冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。通过促进胃肠蠕动,它能有效地改善消化功能;而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积,能起到减肥作用。冷水浴适用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压、胃下垂、便秘、高血脂等疾病,还适用于减肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的锻炼。

 

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