对于很多家长来说，小孩子的发育是心中的头等大事。由于孩子处于发育期间，需要补充很多的营养物质。

其中，钙质便是一种非常重要的营养物质。如果孩子身体缺乏钙质，就容易出现发育不良的情况，如长不高、牙齿发育缓慢等等。

因此，很多家长都在想方设法的让孩子补钙。那么，有哪些方式能够更好地帮助孩子吸收钙质呢？

在平时给孩子多吃哪些食物可以补钙？

一、牛奶

牛奶是最好的补钙饮品，牛奶中所含的蛋白质以及钙是非常高的，儿童经常喝牛奶不仅能够补充钙质，还能够让身体补充足够的蛋白质，提高大脑的发育。因此，在平时家长可以每天让孩子喝一杯牛奶，或者在平时可以多让孩子吃一些奶制品，如酸奶、奶酪等，这些对于孩子补钙都是有所帮助的。

二、新鲜的瓜果蔬菜

对于儿童来说，新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的维生素以及钙，而很多儿童正处于发育期间，维生素以及钙是非常需要的。另外，有些新鲜蔬菜中含有的膳食纤维比较高，儿童多吃还能够促进肠胃蠕动，防止便秘的出现。因此，父母在平时可以多给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于孩子补钙以及补充营养是比较有利的。

三、钙片

钙片是一种较为直接的补钙方式，对于孩子来说，是不错的选择。因此，家长们可以适当给孩子选择一些合适的钙剂。如含有维生素D和磷元素的（卡奇尔）维D2磷葡钙片，是适合孕中期女性和儿童补钙的钙剂。为什么要补充维生素D和磷元素呢？维生素D2是人体生长发育的必须物质，尤其是对胎儿、婴幼儿这类人群。此外，还能够有效帮助钙元素被身体吸收，是帮助钙质吸收的重要“助燃剂”。

四、各种海产品

各种海产品中所含的物质都是比较多的，特别是钙，如海带、海鱼、等它们都是属于高钙的海产品，能够很好的帮助儿童补充钙质，因此家长在平时可以多给孩子吃一些海产品。不过需要注意的是，如果是容易过敏的儿童在吃海产品的时候就要特别的注意，因为海产品容易导致皮肤发生过敏。

最后，家长们还可以0在阳光充足的情况下，可以让孩子多进行一些户外活动，进行户外活动能够让孩子补充足够维生素d，而维生素d能够促进身体钙质的合成，进而让身体所摄取的钙质能够被更好的利用。