眼睛是我们非常重要的器官，但很多人往往不注意保护，也有一些人想保护眼睛却不知道采取什么方法好。经常听到“吃胡萝卜可保护眼睛”的说法，是真是假呢？专家指出，吃胡萝卜确实能改善视力，除此之外，还有其他食物也有此功效。
想保护眼睛吃胡萝卜真的见效吗
胡萝卜富含维生素A，这种营养成份的确对眼睛、视力有好处，不过光是吃胡萝卜，摄取到的维生素A会很有限，且不只胡萝卜含维生素A，像牛奶、起司、蛋黄、肝脏等食物也都含有维生素A。
美国验光协会指出，叶黄素、玉米黄素、维生素C、维生素E、必需脂肪酸、锌等营养素也都对眼睛健康很有益处。
保护眼睛常见问题解答
1.戴眼镜会损害视力，让视力越来越差，这样就会对眼镜产生依赖性？
戴眼镜并不会让视力变差。如果有近视等问题，随著年龄增长，加上用眼习惯不良，视力情况可能出现变化，但这是疾病本身所带来的变化，并非眼镜引起。
