每人都要把握一些补血良方。补血的方法有许多，我们应当结合自己的喜好、身体的特征，选择其中一两类，长时间坚持下去，这样才可确保血气充足，身体健康。
三个中医不轻易外传的补血良方
(1)食疗法补血
补血理气的首选之食就是驴皮胶，因驴皮胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，对容易贫血的女士来说是最好不过的滋补食物。我们可将驴皮胶捣碎，接下来与糯米一起熬成粥，晨起或者晚睡觉前食用。也可将驴皮胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。
生姜红糖水亦是补气血的不错选择，《本草衍义补遗》中有：『干姜，人肺中利肺气，入肾中燥下湿，人肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血，所以血虚发热、产后大热者，用之。止唾血、痢血，须炒黑用之。有血脱色白而夭不泽，脉濡者，该大寒也，宜干姜之辛温以益血，大热以温经。』生姜补气血，还能够治痛经，食用时将姜削成薄片，放置在杯子里，加上几勺红糖，接下来加热水冲泡后，放置在微波炉里热得滚烫后再喝最有效。要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择晚间，民间有『晚间吃姜赛砒霜』的说法，生姜能调动人体中的阳气，让人处于亢奋状态以致影响睡眠，危害健康。
