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超实惠的夏季养生菜谱有哪些

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:很多人都认为夏季养生,就要付出很多的金钱,其实这是一种错误的观点。什么?不信?没关系,下面小编就为大家介绍几道平价的夏季养生菜谱,让您改变原先对夏季养生错误的认知。

 

三、鸭腿丝

 

主料: 鸭腿

 

辅料: 黄酒 鲜姜 大葱 花椒粒 芝麻

 

调料: 白砂糖 酱油 米醋 辣椒油 香葱 辣椒丝 柠檬汁

 

详细步骤

 

1.鸭腿洗净加入少许柠檬汁腌制10分钟去腥。鸭腿洗干净,放入锅中,加入的水没过鸭腿,放入两片鲜姜,大葱一段,和30ml的黄酒搅和均匀,大火烧开后转小火炖30分钟后关火,鸭腿放在汤中晾凉后取出。

 

2.超锅刷干净,擦净,中火烧干放入芝麻与花椒,炒熟出香味为止。

 

3.煮好的鸭腿去皮,撕成细丝装入盘中,撒入葱末与姜末调入花椒与芝麻,白砂糖,米醋、香葱末和酱油,辣椒油搅拌均匀最后拌入辣椒丝即可。

 

以上的夏季养生菜谱里的食材都是平价的、亲民的东西,都是市场、超市就可以轻松买到的。谁说平价就不能养生?若要了解更多夏季养生常识,推荐阅读——夏季爱出汗,吃什么食物可改善

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