补血养颜 长期不吃早餐会导致毁容
现在，有很多女性不吃早餐就匆匆去上班，然而据美容专家咨询的一项脂肪研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。
不吃早餐的危害有以下几点：
1.容易发胖
很多想减肥的女人们认为不吃早餐可以减肥，其实这是大错特错了。根据营养学家证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，而且更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
2.容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
3.容易便秘
在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利于身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
4.影响记忆力
据专家解释，大脑的能量来源于某种葡萄糖，这种葡萄糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑能量不足，记忆力衰退。
5.容易得病
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡;不吃早餐会造成低血糖，使人感到疲劳，精神不振，反应迟钝;不吃早餐还容易诱发胆结石，英国学者对患胆结石妇女的调查，发现患胆结石者与长期不吃早餐有关。
所以，爱美的女人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。
