现在的不论哪个年龄段的女人都非常注重她们皮肤的养护。其实很多女人都缺少专业的美容护肤知识,美容护肤产品又十分昂贵,有时候还会有副作用，想拥有美丽的容颜最重要的还是要排出体内的毒素。小编在这里给大家介绍的一些怎么样来排毒达到护肤效果的基本知识和方法，希望对大家有所帮助。
1、注意饮食
食物则可以多吃一些蔬菜，尤其是白菜等，有丰富的粗纤维，这样可以帮助排便，也要多喝水和蔬菜汤，每天都揉一下肚子，也有帮助排便的效果。
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
2、出汗
以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，但运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。
3、大笑
发自内心的大笑能够有助于身体排毒，大家也都知道，笑一笑，十年少这句话。其实是很有道理的。所以您可以多看看一些搞笑的电视电影，或者跟朋友们谈谈好笑的事情，让自己多笑一笑。
