脸部按摩
1、将两手的大拇指、食指分别放在耳朵下方，从这个位置开始捏按，等达到下巴位置时，除了拇指和尾指，其它三根手指都撑着下巴，停留一会，然后按刚才的“路线”向上方推去，这样重复3遍。注意要以使脸部稍微感到痛的力度来捏按，这样按摩有助于排出脸部废物。
2、同样先将两手的大拇指、食指分别放在耳朵下方，然后开始捏按，一直到嘴角旁边停留一会，接着把左手的拇指放在右边嘴角处，往反方向推去，重复3遍再左右交换按摩。这一步的按摩能起到消除嘴角浮肿的作用。
3、这一步主要是眼部按摩，首先闭上双眼休息一会，然后再把中指和无名指放在眼角处，轻轻地按压，再到卧蚕的位置轻轻按压，注意力度一定要轻。接着，把大拇指放在眉骨处，然后稍用力抵着，再推向眼尾，这样往来3遍。这一步按摩有利于消除眼部及周围的浮肿。
4、将拇指和食指放在鼻子两侧，先沿着法令纹捏按，再往两边推压，这样重复3遍。这一步的按摩能修饰面部线条、提升线条。
瘦手臂穴位
1、阿是穴
阿是穴是以痛来定位的，当手臂自然下垂时，在手臂的最高处按压，感觉到有痛感的地方就是阿是穴的位置。按压阿是穴能使血气变得更加顺畅，能改善手臂松弛的状况。
2、曲池穴
先弯曲手臂，使前后臂成90度，在手肘纹路的边缘处就是曲池穴的位置了。按压曲池穴有助于改善消化系统，促进血液循环。
3、手三里
手三里位于前臂的背面，即当前后臂成90度时，手肘纹路下方大约2寸的位置上。按压手三里能改善消化不良，调节肠胃功能。
手臂按摩：找到阿是穴的位置，用手指在穴位上以画小圈的方式按揉3次，然后手指逐渐离开，再以同样的动作重复5分钟。曲池穴和手三里的按摩方法与阿是穴的按摩方法一样，注意在按摩的时候，手指和皮肤是相贴的，按揉的范围不要太大，手指有节奏地进行按压，另外，力度要保持均匀，适中。
