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四种中医减肥方法帮你解决肥胖烦恼

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:肥胖的身材让人看起来没有美感,看着堆积在小肚子上的赘肉,真是十分的烦恼,到底该怎么减肥呢?不妨看看我们推荐的四种中医减肥方法,也许就能帮你解除这个烦恼。

四种中医减肥方法帮你解决肥胖烦恼

 

2按摩减肥

 

体验者:王鸿,15岁。减前140斤,减后115斤。

 

个人描述:因为我个子比较高,别人都说我不显胖,就是肚子上肉太多。平时我也很注意控制饭量,可无论怎么注意、肚子上的肉还是一天天的堆起来了。坐下来的时候都有3层。肚子上的肉多了,感觉很不方便,下蹲系鞋带都很吃力。咨询专家后,我选择了按摩减肥,以腹部为中心,附带着减全身。

 

中医特色

 

按摩减肥是通过按摩局部,腹部或全身,来促进身体脂肪的运动和重新分布,使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态,以达到减肥的目的。

 

适合人群

 

适合各种类型的肥胖人群,无需特殊设备条件,甚至我们在家也可以自己简单按摩。

 

身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。

 

在经期,妊娠期和产后恶露未净的时期,不适合进行按摩。

 

特别叮咛

 

虽然按摩对减肥有效果,但还是应该在控制饮食和运动的基础上进行。

 

太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。

 

按摩前要充分做好准备,如修剪指甲洗净双手,取下戒指等,以免损伤皮肤。

 

专家解析

 

最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

 

按摩减肥可消除腹部脂肪,促进肠道的蠕动,帮助消化和排便。

 

按摩减肥不求人

 

站立或平躺都可以,推腹时,两手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴到腹部用力向前或向下推按,接着左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,就像水中的浪花一样,由上腹移到小腹做3~4次,再从左向右推3~4次,以腹部有微微痛感为宜。

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