刮痧是中医中一种古老的治疗手法，有着悠久的历史，通过刮痧可以疏通经络。中医认为肥胖常常因为经络不通引起的，所以刮痧有很好的减肥功效。但是需要提醒大家的是，刮痧减肥要想效果好，找准穴位很重要!
中医刮痧减肥 找准穴位才能瘦
用边缘光滑的汤匙、铜钱或硬币，在病人身体上顺序刮动的治疗方法称刮痧疗法。在中医学上，刮痧是通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末梢神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。所以刮痧不只可以迅速有效地减轻疼痛及肌肉僵硬，还能消解体内暑气。
刮痧手法有十几种，其中最常用的手法为：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45～90度进行刮痧。
刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮2～3分钟，最长不超10分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约刮20下，直到皮肤出现深红色斑条为止。
刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧、胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧，也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
