背部拉筋，为什么就能瘦?
各位听到「背部拉筋」四个字时，脑海里会浮现什么样的动作呢?
是不是会想到因为工作疲劳、久坐时，为了暂时休息、松口气而做的动作，而且会觉得这个姿势很丑?有这种想法的人，现在请你以全新的角度看待它。其实，「背部拉筋」是让我们重新找回健康身体的一项重要本能动作。
大家应该都见过，猫或狗睡醒的时候总会前后伸展一下身体。当我们长时间维持相同姿势，血液会处于停滞状态，此时肌肉是萎缩的，脊椎也歪了，「背部拉筋」正好可以矫正这些姿势。
人会胖、会生病，90%都是因为自律神经失调所引起。脊椎好比是将人组织相连的公路，重要的神经紧附其上，因驼背导致脊椎弯曲，就会压迫自律神经，引发消化器官不适、便秘、生理痛、易累等症状。背部的肌力变差，「基础代谢量」也会降低，导致体内脂肪不易燃烧。同时，驼背也会让腹部屯积脂肪，慢慢走向肥胖之路。
位于肩胛骨周边的竖脊肌是支撑上半身的肌肉，布满了能促进脂肪燃烧的「褐色脂肪细胞」，也就是所谓的「良性脂肪细胞」。相对地，白色脂肪细胞就是让脂肪屯积的「恶性脂肪细胞」。
只要经常活动竖脊肌，锻炼更多能消耗热量的肌肉，即可以大量分泌能分解体脂肪的生长激素，刺激褐色脂肪细胞，促进脂肪燃烧，发挥瘦身效果。不仅脊椎变挺直，身体也会恢复活力与健康。
伸展背部就等于伸展脊椎，脊椎有好几个自律神经节分布，而「背部拉筋操」正是可以解除颈部及背部的压迫感，促使自律神经「恢复正常」的运动。
成功案例：早午晚各做一分钟，三个月瘦10公斤
B小姐非常爱喝啤酒，每天晚上都要喝一公升的罐装啤酒，这是她的生活乐趣。一喝啤酒，食欲就变旺盛，结果常吃下太多下酒菜。因为这样，短短几年间整个人就像吹气球，变得圆滚滚。 B小姐身高160公分，体重82公斤，体脂肪是43%，腰围高达120公分，已经胖到无法翻身了。
