挑战背部拉筋三个月后……
B小姐的体重降至72公斤，体脂肪是38%，腰围是102公分，瘦了18公分。再一年后，体重是59公斤，体脂肪28%，腰围是95公分，简直判若两人。 B小姐很高兴身体变轻盈了。让我们一起分享她的喜悦。
长年肩痛奇迹消失了，食欲也变小了
一开始让我觉得有改变的是，做了几次腹式和胸式呼吸后，一整天都觉得身体很温暖，从小就是寒性体质，即使夏天也不能吹冷气，可是，做了背部拉筋操之后，立刻觉得身体暖呼呼，这一点确实让我大感意外。
不过，这样的反应其实是一个小序曲而已。接下来让我讶异的是，肩膀酸痛消失了，肩膀酸痛是困扰我数十年的老毛病，情况严重到必须定期按摩，但是，开始做背部拉筋操后，很不可思议地第三天起就觉得肩膀变得好轻盈。接着更像在做梦，肩膀酸痛消失了，因为很久没去按摩，按摩师以为我住院，还担心地打电话来问候我。奇迹不只如此。大约过了一星期，我发现就算只吃一点东西，也会很有饱腹感。以前大家都说我是大胃王，好像暴食症患者，但是现在食欲变小了。
不用再吃泻药，人生从此快活舒畅
突然我觉得好害怕，不晓得是不是身体哪里生病了，才会出现这些征兆。然而，在我便秘问题获得改善的第10天开始，恐惧感转换成对「背部拉筋减肥操」的信赖感。一直以来，我用完餐就要吃许多泻药，才能预防便秘，长期服用泻药的结果就是，一旦减少食量，排便更不顺畅，陷入可怕的恶性循环中。但是现在我不仅可以安心减少食量，即使泻药服用量愈来愈少，也可以畅快排便，我的人生从未像现在这样快活舒畅。
一年后，我的身体完全变了样。人类天生拥有的自愈力真是神奇，我不由得如此认为。因为我没有服用任何药物，只是做了背部拉筋的运动就成功瘦身，而且身体也变健康了。
