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2组减肥动作 轻松赶走腰腹部赘肉

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:露脐装是今天夏季一大流行,要想hold住它,就必须要有平坦小腹。今天运动减肥小编就教大家2组减肥动作,让你轻松赶走腰腹上的赘肉,自然就会显出迷人马甲线了。

2组减肥动作 锻炼腰腹部赶走赘肉

 

露脐装是今天夏季一大流行,要想hold住它,就必须要有平坦小腹。今天运动减肥小编就教大家2组减肥动作,让你轻松赶走腰腹上的赘肉,自然就会显出迷人马甲线了。

 

Part 1

 

1.仰卧,两手打开,两腿并拢并往天花板方向伸直。此时,腰部不要离开地面,想象肚脐部位往地面下沉。

 

2.两腿大幅度打开,向前伸直。

 

3.然后两边脚后跟渐渐靠近。

 

4.脚后跟和膝盖靠近后,膝盖弯曲。

 

5.将膝盖往胸部靠近,动作1~5重复8次。

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