Part 2
1.仰卧，左膝立起，右腿往天花板方向伸直，两手枕于后脑下。
2.两肘往脸前靠近，手肘向前顶出，上半身离开地面。有意识地收紧胸口到耻骨之间的腹直肌。
3.吐气，右腿一点点地放下。
4.吐气，将右膝靠近额头。此时，左脚后跟压踏地面，腹直肌使劲。
想要减掉腰腹部赘肉，不妨在家练习以上两组动作，坚持一个月下来，你会发现腰腹有变化，自己在悄悄变瘦噢！更多减肥动作推荐：4个减肥动作 有效燃脂变柔美
2组减肥动作 轻松赶走腰腹部赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：露脐装是今天夏季一大流行，要想hold住它，就必须要有平坦小腹。今天运动减肥小编就教大家2组减肥动作，让你轻松赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。
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