运动减肥不可不知的小绝招

100米赛跑不能消耗半点脂肪

然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。

运动同样不能达到减肥的效果

又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。

做好以上几个方法，能帮助提高运动效率，让你达到快速减肥的目的。还等什么，赶紧来试试吧！更多运动减肥妙招推荐：日常运动小常识 让你健康减肥不反弹