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懒人快速减肥法之瑜伽减肥

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要健康减肥,无非就是控制食欲,以及合理运动。那么,减肥做什么运动简单又有效呢?当然是练习瑜伽减肥。下面运动减肥小编就为大家推荐适合懒人快速减肥的瑜伽减肥动作,快来看看吧!

懒人快速减肥法之瑜伽减肥

 

想要健康减肥,无非就是控制食欲,以及合理运动。那么,减肥做什么运动简单又有效呢?当然是练习瑜伽减肥。下面运动减肥小编就为大家推荐适合懒人快速减肥的瑜伽减肥动作,快来看看吧!

 

瑜伽减肥动作一:静立姿势

 

自然站立于地面,两只脚的大拇趾靠在一起,脚后跟要微微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身体两侧。

 

瑜伽减肥动作二:坐姿

 

膝盖与脚并拢,双膝弯曲成90度,然后将全身的重量集于脚后跟上,整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶,两手掌的掌心相对,双肩自然下垂,保持这个姿势10秒。

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