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瑜伽球减肥小常识 助你甩赘肉

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:近些年来,减肥瑜伽越来越受爱美女性的欢迎和青睐,瑜伽不仅能帮助我们减肥,而且还可以抵抗疲劳,对身体健康也很有好处,所以想要减肥的朋友不妨选择瑜伽。下面,专家就来为大家介绍一下趣味快速减肥瑜伽以及瑜伽球减肥小常识,帮助你有效减掉全身脂肪。

瑜伽球减肥小常识 助你甩赘肉

 

近些年来,减肥瑜伽越来越受爱美女性的欢迎和青睐,瑜伽不仅能帮助我们减肥,而且还可以抵抗疲劳,对身体健康也很有好处,所以想要减肥的朋友不妨选择瑜伽。下面,专家就来为大家介绍一下趣味快速减肥瑜伽以及瑜伽球减肥小常识,帮助你有效减掉全身脂肪。

 

瑜伽球减肥的小常识:

 

减肥的时候可以将球灌到八分饱,不要十分饮,因为球身有弹性才方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。

 

常见的球体减肥瑜伽方法:

 

1、站式瑜伽:减肥者要注意保持大腿伸直的姿势,锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。

 

2、举手抓大竹式:主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。

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