3、座角式：双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿 内 侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
4、球上三角式：双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
5、单腿轮式：主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统， 消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
最后，专家提醒大家，使用瑜伽球来进行减肥对于初学的人而言难度是比较大的，所以需要经过一定时间的练习才可以将那个瑜伽球玩得灵活自如，这需要减肥者多进行练习才可以。
想要成功减肥，就一定要坚持，每天练习，健康又瘦身！更多瑜伽减肥方法推荐：瘦身瑜伽6动作 调节身心助减肥
