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如何瘦锁骨?五个瘦身动作助你瘦锁骨

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:对于女性来说,迷人的锁骨是展现女性风情高端地段。但有些女性天生就是锁骨部位不突出,再瘦也不突出。其实锁骨就是女性如水般的灵魂,它在女性身上如此显而易见。没有了锁骨,女性也就失去了几分灵性,那么如何瘦锁骨?下面为大家介绍5个小动作。

如何瘦锁骨?五个瘦身动作助你瘦锁骨

 

对于女性来说,迷人的锁骨是展现女性风情高端地段。但有些女性天生就是锁骨部位不突出,再瘦也不突出。其实锁骨就是女性如水般的灵魂,它在女性身上如此显而易见。没有了锁骨,女性也就失去了几分灵性,那么如何瘦锁骨?下面为大家介绍5个小动作。

 

一、锁骨减肥招

 

1、眼镜蛇式

 

解读:这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处

 

动作要点:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。

 

2、手臂伸展

 

双脚张开至与腰同宽地站立,膝盖绷直,脚掌摆直,脚趾指向正前方并稍稍内八,注意幅度不要过大,令双腿与骨盆形成“A”字形,并保持左右腿对称。

 

同时上身挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,双臂举直头顶伸直,左右手腕处套着弹力圈。然后臀部分别往左右倾出,腰腹则往反方向压下,带动骨盆左右摇摆,双臂保持伸直的状态往反方向摆臂。即往右侧压腰的时候,臀部往左侧倾出,双臂摆向右侧,拉伸左侧上身肌肉,并缓慢呼吸。

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