第3步
(1)侧躺，一侧手肘撑在地上拖住下巴。
(2)一条腿最大限度地往上抬起，腿放回地上前反复做抬起和放下的动作。
B.血液循环不良型
第1步：双手包裹着小腿往上移动，手掌握住大腿，两手轮流交换位置按摩大腿的内侧和外侧。
第2步：有节奏地捏大腿，帮助促进微循环以及胶原蛋白的生成。
第3步：两个手掌轻轻挤压膝盖到大腿根部，并两手轮换有节奏地轻敲大腿越1分钟。
瘦全身的运动 有效的对抗脂肪
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肥胖与生活习惯有关，通过小测试了解自身的肥胖原因，寻找最佳的减肥方案。对此，编辑推荐适合下面两类肥胖类型的瘦全身的运动，超有效对抗脂肪和血液循环不良。想要减肥，赶紧来看看怎么做吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：7组瘦身动作 有效燃脂瘦全身下一篇：五个最轻松减肥运动 让你健康快速减肥
相关文章
