1. 细长美腿
A. 运动不足型
第1步
(1)两腿张开与盆骨等宽，两手伸直在身侧并握住哑铃。
(2)臀部往后翘起，向前弯腰，哑铃举到膝盖底下。背部不要弯曲，双腿伸直张开。
第2步
(1)两手下垂放在大腿侧，立正站直。
(2)一腿往前移，弯曲的腿作为重心，身体慢慢往前倾，同时重心下移。合拢双腿，恢复初始姿势。
瘦全身的运动 有效的对抗脂肪
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肥胖与生活习惯有关，通过小测试了解自身的肥胖原因，寻找最佳的减肥方案。对此，编辑推荐适合下面两类肥胖类型的瘦全身的运动，超有效对抗脂肪和血液循环不良。想要减肥，赶紧来看看怎么做吧！
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