主食换成糙米
在平时吃饭的时候大米全部换成糙米，因为糙米中含有非常丰富的膳食纤维，它们不容易溶解在肠胃中，这样就可以促进胃肠的蠕动，而且不易被消化，能够抑制身体里血糖转化为脂肪，增加粪便在人体囤积，有效的排出身体里的垃圾和毒素。
按摩小腹
平时有事没事的时候要多多按摩小腹，这样可以促进胃肠的蠕动，但是按摩不是随便按按就好的哦，要按照顺时针方向用双手在小腹上画圈，每次都要把小腹弄得稍微发热才会有效果。
上面这些腹部减肥方法真的很有效，MM想要甩去腹部的脂肪不妨就试试吧。如果以上知识点不能够满足大家的需求，还想了解更多腹部减肥有什么方法可以看看这篇文章：冬季居家小运动教你腹部怎么减肥
