美臀诀窍：紧致翘臀的五种方法
首先，意识你的「大姆趾」!
往前踏步时，请运用「大姆趾根部」的力量，此时臀部的外侧会略为下凹，这正是大臀肌运动的表现。走路时活用大臀肌与中臀肌，对于提升臀部紧翘有很好的效果。随着双脚的活动，中臀肌和大腿内侧都会跟着运动到，「中臀肌」受到锻炼，可以预防臀部下垂，帮助臀部变得更紧实、臀形更美喔!
「蜜桃臀美女」一点都不难喔!
血液循环好，是美臀生成的第一步!
长时间久坐，会让臀部的血液循环停滞变差，所以请养成请随时按摩你的臀部，让养分及血液都能顺畅输送。淋浴时可用莲蓬头由下而上朝臀部冲温热水，或用双手按摩，都可以促进血液循环。如果臀部因毛孔堵塞而肌肤粗糙时，可以定期去角质让臀部肌肤恢复柔嫩光滑。此外，臀部是个容易干燥的部位，请别忘了定期保湿的功课喔!
