4.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5.专门的健身机
6.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
7.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运 动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
腹部脂肪多怎么减肥?首先是腹部减肥预防措施，这是长期的需要注意的减肥方法，能够有效预防反弹，请记住，无论你用什么样的方法取得了一定的减肥效果，都需要进行保持防止反弹。如果你想腹部有效减肥又不饭堂，那就坚持使用以上方法，让你瘦出平坦小腹且不反弹。如果你还想了解更多腹部减肥方法，不妨看看这篇文章：4个瘦腰腹动作 让你快速瘦出小腹
