6、多食产气食物。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动，有利于排便。
7、供给B族维生素。多食用B族维生素丰富的食物，如维生素B1可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。
8、每天应有充分的体力活动。体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，也增加肠肌 的弹性，例如每天步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是有益的。
10个妙招让你轻松减肚子上的赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肚子、腰腹的赘肉一直是很多人困扰的问题，而怎样减肚子上的赘肉就成了很多人头疼的问题。那么，到底怎样才能减掉肚子上的赘肉呢?别急，今天小编跟大家分享10个能减肚子的秘诀，促进消化还除便秘哦。
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