收腹运动少不了
腰腹部的肥肉多很大一部分原因在于缺乏运动，脂肪没有办法消耗，怎么可能瘦的下来?不妨在晚上看肥皂剧的时候做一下运动，转转呼啦圈，跳一下绳或者做做瑜伽都是不错的选择。
瘦腹瑜伽采用腹式呼吸发，让腹部肌肉更紧致。趴在毯子上，两手放在身体两侧，下巴着地，吸气然后两手撑起身体，按照头、颈、肩、胸的顺序慢慢抬起。呼气时头和肩向右后方侧转，保持姿势呼吸5次。再次吸气时转回来，反方向做一次，中间可以趴着休息一下。
腹部按摩要坚持
体内有毒素，肯定会显得小腹突出，所以腹部按摩可以刺激肠胃蠕动，帮助消化排毒。坐在椅子上，左手叉腰，要拇指在前，四指在后。然后右手从胃部开始进行顺时针揉搓，一共按摩36次。
想要成功瘦腰腹，也不是那么难，只要坚持使用以上方法，你会在最短时间里噶，拥有纤纤细腰，瘦出平坦小腹。更多快速瘦腰腹方法，小编为你推荐：4个瘦腰腹动作 让你快速瘦出小腹
