瘦腰腹瑜伽：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次。
瘦腰腹瑜伽：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行。
瘦腰腹瑜伽：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。
瘦腰腹瑜伽：跪在地上，深呼吸，腰部用力，头部和身体慢慢后仰，双手扶住脚跟，支撑上身，然后身体慢慢抬起，并放松腰背肌肉。
大家都知道瑜伽对身体有好处，不仅可以修身养性，还能帮助瘦腰收腹，只要每天在家花几分钟做练习，快速瘦腰不是问题!更多瘦腰腹方法，推荐阅读：怎样瘦腰?简单的最快瘦腰方法帮你
