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神奇瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤不是问题

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:看着小肚子一天天的长大,再已不能用厚重衣服来做掩饰,再加上久坐不动的不良生活习惯,让你渐渐成为了“大肚婆”。所以,瘦腰行动一定要展开。可是怎样快速瘦腰腹呢?现在就跟着细腰收腹小编一起练习瘦腰瑜伽吧,坚持练习,让你月瘦3斤不成问题!

神奇瘦腰腹瑜伽 月瘦三斤不是问题

 

看着小肚子一天天的长大,再已不能用厚重衣服来做掩饰,再加上久坐不动的不良生活习惯,让你渐渐成为了“大肚婆”。所以,瘦腰行动一定要展开。可是怎样快速瘦腰腹呢?现在就跟着细腰收腹小编一起练习瘦腰瑜伽吧,坚持练习,让你月瘦3斤不成问题!

 

1.俯躺地面,双脚打开,双手弯曲,手掌贴地,上半身微微抬起。

 

2.身体继续往上抬起,手掌慢慢离开地面,感觉腹部的肌肉有绷紧的感觉。

 

3.上身继续往上抬,直至自己所能抬起的最高限度,双手慢慢伸直往头部前方伸直,保持10秒。

 

4.身体放松慢慢往下压,双手臂慢慢收回,恢复动作1状态。

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