跳绳瘦腰操：
1、双脚打开，宽度约为肩膀的两倍，眼睛目视前方。右脚与右膝超前，左脚与左膝盖转向正左方。将跳绳合在一起，左手拿着有柄的一端，右手绳子的另一端，高举过头顶。
2、身体向左侧弯腰，使得拿着跳绳的左手可触碰地面，头部看向上空。借着绳子的长度，能够让手臂做最大的伸展，并固定在此宽度。
3、腿部保持不动，身体转向右侧，同时换成右手触地，左手向上伸直。注意手臂要一直保持伸直状态喔。
注意：低头的时候，上半身要缓慢转向，切记不可快速运动，避免扭曲骨盆。在做瘦腰运动的时候一定要收腹挺胸，这样的效果才会最佳。
每天练习上面这套腹部减肥操，坚持一段时间下来，你会发现你腰腹赘肉在慢慢变少噢！更多腹部减肥方法推荐：腰腹部减肥大作战 简单几招瘦出纤腰
