手臂揉搓法
四指并拢伸直，关节处微曲，找准穴位，用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分钟。在按摩的时候，手肘的关节要自然地弯曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织。
手臂点按法
用拇指端先后在阿是穴、曲池穴、手三里按压，当按至有酸胀感时，就在原地打3圈，然后才慢慢放开，每个穴位分别重复5分钟，直到有酸麻胀的感觉为止。在手臂点按法的时候，指端要紧贴着身体表面，不能随便移动，指压时的力度要慢慢加大，切忌突然用力。
手臂拍打法
用手掌或专业的拍打工具，在手臀的三个穴位上进行拍打2分钟。在拍打的时候，一定要保证手掌或工具能拍打到准确的穴位，用力要均匀，动作有一定的节奏。
