怎样瘦背部是许多女生关注的话题，因为背部很难运动到，时间久了就会堆积赘肉，导致女生们都不敢穿紧身一点的衣服。那么，到底如何快速瘦背呢?下面，微微网减肥小编为大家介绍2个快速瘦背动作，为你打造迷人美背。
肩胛骨若缺乏活动，非常容易埋没在背部。因此请利用背阔肌、竖脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩胛骨收缩，如此一来，手肘会自然地朝斜下方自然垂放、手臂往身体靠拢。当你穿露背洋装或礼服时，请务必试试这个动作，透过肩胛骨的活动，能让背部的曲线优雅鲜明，想不引人注意都很难!
「弹力带」让你重现美美体态
随时保持「手肘位置不超过身体前方」这个小动作，可以让肩胛骨与身体曲线变得更明显。为了熟悉这个动作，你可以将弹力绳或弹力带绑成圆圈，将此圆圈置于背后同时两手穿过，借此练习固定手肘的位置，这也是模特儿美姿训练中的一项课程。
如果右手肘的位置较为前面，左手肘就会朝后，使背部肌肉收缩，两手肘的位置要尽量与身体两侧平行，不要超过身体前方以免造成驼背，请多多练习此动作，让身体习惯这个姿势吧!
