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2个快速瘦背动作 打造性感美背

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎样瘦背部是许多女生关注的话题,因为背部很难运动到,时间久了就会堆积赘肉,导致女生们都不敢穿紧身一点的衣服。那么,到底如何快速瘦背呢?下面,微微网减肥小编为大家介绍2个快速瘦背动作,为你打造迷人美背。

怎样瘦背部是许多女生关注的话题,因为背部很难运动到,时间久了就会堆积赘肉,导致女生们都不敢穿紧身一点的衣服。那么,到底如何快速瘦背呢?下面,微微网减肥小编为大家介绍2个快速瘦背动作,为你打造迷人美背。

 

2个快速瘦背动作  打造性感美背

 

肩胛骨若缺乏活动,非常容易埋没在背部。因此请利用背阔肌、竖脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩胛骨收缩,如此一来,手肘会自然地朝斜下方自然垂放、手臂往身体靠拢。当你穿露背洋装或礼服时,请务必试试这个动作,透过肩胛骨的活动,能让背部的曲线优雅鲜明,想不引人注意都很难!

 

弹力带」让你重现美美体态

 

随时保持「手肘位置不超过身体前方」这个小动作,可以让肩胛骨与身体曲线变得更明显。为了熟悉这个动作,你可以将弹力绳或弹力带绑成圆圈,将此圆圈置于背后同时两手穿过,借此练习固定手肘的位置,这也是模特儿美姿训练中的一项课程。

 

如果右手肘的位置较为前面,左手肘就会朝后,使背部肌肉收缩,两手肘的位置要尽量与身体两侧平行,不要超过身体前方以免造成驼背,请多多练习此动作,让身体习惯这个姿势吧!

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