step3
用腰部与腹部力量使手臂与头往前倾约45度并缩下巴，停5秒回正，整套动作重复8次，藉由垫脚夹臀运动，刺激膀胱收缩与强化腹部力量。
注意：
做这个动作时，下巴要往内缩不要用脖子的力量将头部撑住，同时背部打直而臀部要向内夹紧才正确。
拥有纤细的手臂，才敢在夏季显露出来。想用拥有纤纤玉臂，只要你坚持一个动作，就能轻松瘦手臂哦。如果你还想了解更多瘦手臂的方法，不妨看看这篇文章：3套简单瘦臂动作 轻松减掉粗胳臂
一个动作坚持做 轻松瘦手臂 (图)
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天MM们都爱露出小手臂，清凉舒爽，若是粗粗的手臂怎么办?怎样才能快速瘦手臂呢?别急，下面微微网局部减肥小编就教你一个瘦手臂的动作，长期坚持，轻松告别粗手臂。
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