粗壮的手臂,不但没有美感,看起来还让人烦。所以,瘦手臂势在必行。可瘦手臂要怎么做呢?这里,微微瘦臂小编教你如何打造纤纤玉臂,通过一些简单的动作,就能帮你摆脱烦人的蝴蝶袖!
1.坐姿前平举
动作过程:端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧,呼气时从前面缓慢举高双手,直至手臂与肩平,吸气时缓慢放下至起始位置。
2.坐姿臂屈伸
动作过程:双手放在椅子前沿,屈膝,臀部向前离开座位,以手臂支撑身体重量,呼气时缓慢屈肘,吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子,以免发生意外。