注意事项
如果不知道肩膀要如何运动的话，可以从侧面来观测自己的动作，这个时候整个动作的状态就能够一清二楚。
1、注意一定要腰背挺直眼睛直视前方，动作前做热身运动。
2、以肩膀为圆心，抬动你的手臂，注意手肘活动的范围一定要控制住一个范围，手肘活动的幅度过大是错误的动作。
测试结果
测试前数据是：22.5cm;测试后数据是：21.5cm。
活动肩胛骨，并不是直接活动到手臂肌肉，这样就不需要担心恶心的手臂肌肉瘤的出现。并且使用牵引拉伸的力度，让你的手臂肌肉曲线能够更加完美，是很好的打造纤细美臂的动作哦!
你是否想快速瘦手臂呢?你对以上的瘦手臂方法感兴趣吗?如果感兴趣就赶紧来试试吧!如果还想了解其他瘦手臂方法来对比，不妨看看这篇文章：5个简单动作轻松击退肥肉瘦出美臂
