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1分钟瘦背动作 打造完美背部

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:背部曲线是女性吸引众人目光的焦点之一,尤其从肩线一路延伸而下,直到腰臀那柔美的背部曲线,更是充满了女人味,但并非每个人都拥有美美的背,有些人的背部脂肪累积过多,从侧面看过去,背部就比别人厚了一层。那么怎样瘦背打造完美背部呢?

1分钟瘦背动作 打造完美背部

 

背部曲线是女性吸引众人目光的焦点之一,尤其从肩线一路延伸而下,直到腰臀那柔美的背部曲线,更是充满了女人味,但并非每个人都拥有美美的背,有些人的背部脂肪累积过多,从侧面看过去,背部就比别人厚了一层。那么怎样瘦背打造完美背部呢?小编为大家推荐1分钟瘦背动作,坚持练习帮助呈现背部柔美曲线。

 

1分钟瘦背动作

 

我想任何女人都不想成为虎背熊腰吧!所以多做弓背的运动可以锻炼背部肌肉,而且缩腹的动作,还可帮你强化腹肌,改善腰酸背痛的毛病,既有塑身效果又可保健身体。

 

准备工具:找一个能供你稳定重心的桌子、椅子、或扶把皆可,高度不可过低,约站立时胸部下方的高度即可。

 

预备动作:身体保持与扶把一步的距离,双脚打开比肩稍宽,双手自然伸直,向前轻扶在扶把上,双膝微弯,膝盖不可超过脚尖,然后将臂部往后,保持臀部固定。

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